Drugačija perspektiva depresije
Želim da vam dam drugačiji pogled na depresiju. Ne kao stanje koje je loše, nego stanje koje signalizira da nešto treba da se promeni. Kao vapaj vaše duše i tela da nešto ne radite ‘kako treba’. Telo je pametno I zna kako da vam privuče pažnju, pitanje je da li mi slušamo.
Depresija je poziv da se povežete sa svojim autentičnim ja. Ona često razotkriva unutrašnje konflikte i neispunjene potrebe koje smo zanemarili.
U osnovi, depresija može biti rezultat dugogodišnjih obrazaca ponašanja i emocionalnih strategija koje smo razvili kako bismo se nosili sa životnim izazovima. Na primer, ako ste odrastali u okruženju gde izražavanje osećanja besa nije bilo prihvaćeno, mogli ste naučiti da potiskujete takva osećanja. Dok je ovo možda bilo efikasno kao način da izbegnete sukobe u detinjstvu, u odraslom životu može se manifestovati kao osećaj bespomoćnosti i depresije.
Psihoterapija igra ključnu ulogu u otkrivanju i razumevanju tih duboko ukorenjenih obrazaca i povezivanju sa zanemarenim potrebama i autentičnim ja. Kroz proces introspekcije i razumevanja, možete naučiti kako da prepoznate ove obrasce u trenutku kada se jave, kao i kako da ih zamenite zdravijim načinima izražavanja i reagovanja.
